硒

碘是合成甲状腺激素需要的微量元素，但海藻和高剂量补碘剂可能让摄入量超过上限；甲状腺疾病、孕期和哺乳期人群要谨慎。

孕期与哺乳期碘需求会变化，但不宜自行大剂量补充；手脚冰凉和乳房不适也不能只归因于碘。

硒补充剂要先看元素硒剂量，再看有机硒或无机硒形式。普通人不要追求高剂量，甲状腺、孕期和慢病人群先问医生。