血糖与代谢
苦瓜降血糖没感觉？未熟苦瓜、2.4克剂量和小檗碱搭配重点
苦瓜降血糖效果不明显？了解日常苦瓜与研究中提取物的剂量差异、未熟苦瓜的2.4克研究剂量、与小檗碱搭配的安全性，以及餐后血糖管理的关键注意事项。
内在美
从营养、肠道、激素、免疫、睡眠和功能医学检测理解身体状态。
专题
内在美
益生菌吃了没效果：菌株、剂量和益生元怎么选
益生菌吃了没效果，往往是菌株、剂量或保存条件没选对。了解菌株编号的意义、CFU剂量的真相、益生元的作用，以及不同健康问题的选择方向，帮你找到适合自己的益生菌。
血糖与代谢
小檗碱怎么吃更安全？血糖、苦瓜、巴拿巴叶和α-硫辛酸组合
小檗碱在血糖管理中有一定研究支持，但不能替代糖尿病药物。了解小檗碱与苦瓜、巴拿巴叶、α-硫辛酸的搭配安全性、适用人群及更稳妥的尝试步骤。
营养补充剂
基础营养剂怎么搭：Omega-3、镁、B族、维D、益生菌和维C顺序
基础营养剂不是越多越好，先按饮食缺口、化验结果、预算和耐受度排序，再决定 Omega-3、镁、B族、维D、益生菌和维C怎么搭。
女性与儿童健康
孕期Omega-3怎么选？DHA、EPA、藻油、鱼油和重金属安全
孕期Omega-3重点是DHA，但也要看EPA、藻油鱼油来源、重金属、氧化和医生建议。本文讲孕妇Omega-3选择方法。
