餐后血糖/Postprandial Glucose

新鲜绿色苦瓜特写,展现质感

血糖与代谢

苦瓜降血糖没感觉？未熟苦瓜、2.4克剂量和小檗碱搭配重点

6月22日约 4 分钟

苦瓜不是吃越多越好。本文讲未熟苦瓜、2.4克研究剂量、餐后血糖、AMPK、小檗碱搭配和低血糖风险。

双手使用血糖仪和试纸测量血糖特写

血糖与代谢

2型糖尿病可以缓解吗：HbA1c、C肽、肌肉量和生活方式

1月29日约 6 分钟

2型糖尿病缓解不等于治愈。判断要看HbA1c、停药时间、C肽、胰岛素抵抗、肌肉量、用药和长期随访。

双手使用采血笔和血糖仪进行血糖检测特写

血糖与代谢

糖尿病早期可能没症状：HbA1c、空腹血糖、C肽和缓解目标怎么查

12月25日约 7 分钟

2型糖尿病早期常无症状。本文讲HbA1c、空腹血糖、C肽、胰岛素抵抗、并发症筛查和糖尿病缓解标准，提醒不要自行停药。

男性独自坐在明亮房间的桌前沉思

血糖与代谢

血糖尖峰有什么症状？餐后困、心慌、出汗和压力升糖怎么管

9月18日约 5 分钟

血糖尖峰可能表现为餐后困、心慌、出汗、头痛和脑雾。本文讲压力皮质醇、餐后运动、监测和补剂辅助边界。

血糖仪检测特写,旁边放着采血装置

血糖与代谢

糖尿病早期症状别忽视：体重下降、口渴、多尿和餐后困

9月4日约 5 分钟

糖尿病早期症状可能是体重下降、口渴、多尿、餐后困和伤口难愈。本文讲1型2型区别、空腹血糖、HbA1c和运动安全。

四种米粒盛放在白色陶瓷碗中特写

血糖与代谢

控血糖米饭怎么煮？糙米饭、冷藏米饭、橄榄油和蒜香饭做法

1月2日约 6 分钟

米饭不是不能吃，关键是份量、搭配和做法。本文讲糙米饭、冷藏再加热米饭、橄榄油饭和蒜香饭如何帮助餐后血糖更平稳。

四碗不同种类米饭摆放在大理石台面上俯拍

血糖与代谢

糖尿病主食怎么吃？抗性淀粉、冷饭和高纤维食物这样用

11月4日约 5 分钟

抗性淀粉像可发酵膳食纤维，可帮助餐后血糖、肠道菌群和脂肪肝管理。本文讲清冷饭、豆类、绿香蕉和补剂怎么用。

老年夫妇挽手在宁静的林间小路散步

血糖与代谢

饭后走路能降血糖吗？什么时候走、走多久、走多快

8月8日约 5 分钟

饭后和下午快走有助于餐后血糖管理。控糖走路要看时间、强度、每周150分钟、每日步数和低血糖风险，不是夜里随便散步就够。

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打开的玻璃罐装满黄色健康胶囊特写

血糖与代谢

血糖高吃什么好？先控餐后血糖，再看铬、肉桂、小檗碱和匙羹藤

9月18日约 5 分钟

血糖管理先看饮食、饭后活动和睡眠，再谈营养剂。本文讲清餐后血糖、蛋白质蔬菜、饮水、苹果醋、铬、肉桂、小檗碱和匙羹藤的边界。