内在美 血糖高吃什么好？先控餐后血糖，再看铬、肉桂、小檗碱和匙羹藤 9月18日 约 5 分钟 血糖管理先看饮食、饭后活动和睡眠，再谈营养剂。本文讲清餐后血糖、蛋白质蔬菜、饮水、苹果醋、铬、肉桂、小檗碱和匙羹藤的边界。
体重管理 饭后走路真的降血糖吗？快走强度、7000步和正确姿势一次讲清 9月4日 约 5 分钟 走路不是随便散步就有同样效果。本文讲清饭后走路控血糖、早晚走路、室内外选择、快走强度、7000步、正确姿势和手机低头走路风险。
体重管理 三合一速溶咖啡真的不健康吗？关键不是一包，而是总糖 7月13日 约 7 分钟 三合一速溶咖啡含糖和奶精，但不能只看一包热量。本文讲清混合咖啡、添加糖、奶精脂肪、代谢综合征、糖尿病和高血压人群该怎么喝。