睡眠与压力 镁和哪些营养素一起吃？血糖、血压、心脏、骨骼和睡眠压力组合 12月5日 约 10 分钟 镁不是所有营养素都要一起补。本文按血糖、血压、心脏能量、骨骼、睡眠压力、PMS、抽筋和用药风险讲清搭配。
血糖与代谢 饭后走路能降血糖吗？什么时候走、走多久、走多快 8月8日 约 5 分钟 饭后和下午快走有助于餐后血糖管理。控糖走路要看时间、强度、每周150分钟、每日步数和低血糖风险，不是夜里随便散步就够。
