膳食纤维/Dietary Fiber

大肠癌风险怎么降？筛查、饮食和运动要一起做

4月15日约 5 分钟

大肠癌预防不能只靠某一种食物。本文讲清45岁筛查、红肉和加工肉、膳食纤维、体重、酒精、久坐和运动如何一起降低风险。

1月22日约 6 分钟

苹果的重点不是神话，而是果胶、膳食纤维和多酚。本文讲清带皮吃、两只苹果研究、血糖管理、饱腹感、肠道和果汁风险。

10月16日约 6 分钟

大肠癌早期可能没有明显症状。本文讲清排便习惯改变、血便黑便、黏液便、腹痛、体重下降、疲劳贫血和肠镜筛查。

7月10日约 7 分钟

大酱汤营养不错，但钠含量容易偏高。本文讲清菠菜、豆腐、蘑菇为什么适合搭配大酱汤，以及草酸、钾、钙、肾结石和高血压人群的注意点。