绿茶提取物/Green Tea Extract

用药安全与健康管理

哪些营养剂可能伤肝？烟酸、胡椒碱、南非醉茄和减脂草本

4月13日约 7 分钟

营养剂也可能让肝酶升高。这篇讲烟酸、胡椒碱、南非醉茄、诺丽、藤黄果、绿茶提取物和黑升麻的肝脏风险。

女性与儿童健康

40岁后综合维生素怎么选？女性版、男性版别只看名字

7月4日约 6 分钟

40岁后选综合维生素，女性版和男性版不一定差很多。重点看B族、维D、钙镁、锌、叶黄素、蔓越莓、锯棕榈和草本剂量。

女性与儿童健康

40岁后综合维生素怎么选？女性版、男性版别只看名字

7月4日约 6 分钟

40岁后选综合维生素，女性版和男性版不一定差很多。重点看B族、维D、钙镁、锌、叶黄素、蔓越莓、锯棕榈和草本剂量。

体重与运动营养

绿茶柠檬水能消浮肿吗？减重、提神和安全注意

11月21日约 7 分钟

绿茶柠檬水不是神奇消肿茶。本文讲清EGCG、咖啡因、茶氨酸、柠檬酸与浮肿、减重、提神、结石预防和绿茶提取物安全注意。

血糖与代谢

痘痘反复怎么办第2篇：压力炎症和营养支持

9月15日约 5 分钟

痘痘反复时，压力、睡眠、皮脂、炎症和营养支持怎么排查？先稳住作息、饮食和治疗主线，再看补剂。

血糖与代谢

痘痘反复怎么办第1篇：饮食血糖和PCOS

9月15日约 8 分钟

痘痘刚消又冒，不一定是脸没洗干净。本文从高糖饮食、牛奶乳清、经前下巴痘和 PCOS 排查讲清反复长痘的内在变量。

体重与运动营养

减肥辅助剂有用吗：论文里的1-2kg和广告里的10kg差在哪

6月18日约 7 分钟

减肥辅助剂容易被广告放大。论文里常见成分的平均减重通常有限，更重要的是饮食、运动、睡眠、肌肉量和代谢健康。

体重与运动营养

减肥饮料怎么喝？7种饮品的作用、风险和替代逻辑

4月6日约 8 分钟

减肥饮料不能直接让脂肪自动消失；更现实的价值是替代含糖饮料、控制咖啡因和糖分，并放进整体饮食计划。

防晒与美白

绿茶洗脸和绿茶提取物第3篇：口服风险和选品

12月10日约 7 分钟

喝绿茶、吃绿茶提取物、涂绿茶精华和用茶水洗脸是不同路径；高剂量 EGCG 补剂要特别注意肝脏风险。

防晒与美白

绿茶护肤第2篇：EGCG、抗氧化和痘痘肌

12月10日约 8 分钟

绿茶提取物和 EGCG 更适合作为抗氧化、舒缓和油痘肌辅助。本文讲清茶水、精华、痘痘、光老化和补剂风险。

防晒与美白

绿茶洗脸和绿茶提取物：茶水洗脸和湿敷

12月10日约 9 分钟

绿茶水洗脸更像短时间低浓度湿敷，不能替代洁面、精华或痘痘治疗；想尝试也要现泡现用、短时接触。

a pile of different colored soaps sitting on top of each other

化妆品成分

手工皂怎么做第一篇：天然皂和认证别看错

3月21日约 7 分钟

天然皂不是不含化学成分，MP皂、CP皂、HP皂和再制皂也不是一回事；先看皂基来源、认证和真实含量。

woman in black shirt with water droplets

彩妆与卸妆

弱酸洁面和洁面泡沫怎么选第一篇：pH和洗后5分钟怎么看

11月16日约 12 分钟

弱酸洁面不等于一定温和。选洁面要看 pH、表活、泡沫、卸妆残留和洗后5分钟反应。

肤质与屏障

皮肤怎么镇静第四篇：敏感肌选品、肤质和FAQ

3月20日约 6 分钟

敏感肌要按全成分表看香精、清洁强度、活性浓度和基础保湿结构，不同肤质选择重点不同，并整理冷藏、化妆和绿茶排位等FAQ

肤质与屏障

皮肤怎么镇静第三篇：日常用法和植物提取物注意事项

3月20日约 9 分钟

抗炎舒缓成分要放在温和清洁、保湿和防晒框架里使用，舒缓成分不是越多越好，维C、白柳和植物提取物也要看刺激风险

肤质与屏障

皮肤怎么镇静第二篇：舒缓成分和修护霜怎么选

3月20日约 9 分钟

常见舒缓成分包括尿囊素、红没药醇、泛醇、神经酰胺、甘草、芦荟和积雪草，修护霜要同时看舒缓、保湿和锁水三类结构