睡眠

血糖与代谢

早上苹果和晚上苹果有什么区别？果胶、血糖、睡眠一次讲清

4月24日约 7 分钟

早上苹果是金、晚上苹果是毒并不准确。本文从果胶、有机酸、血糖、胃酸反流、睡眠、夜宵替代和体重管理讲清苹果怎么吃。

睡眠与压力

5月2日约 6 分钟

偏头痛日常管理要看触发因素、咖啡因、睡眠、运动和用药频率。第2篇讲怎么把发作负担降下来。

1月3日约 8 分钟

镁和神经兴奋、偏头痛、PMS、孕期营养都有关系，但不能把补镁当治疗。本文用国内数据和权威资料讲清：哪些场景可以评估镁，哪些情况要先就医。

3月10日约 8 分钟

唾液激素检测能看部分游离激素和皮质醇节律，但不能单独诊断激素失衡、肾上腺疲劳或妇科问题。