皮脂/Sebum

毛孔护理泥膜蛋清收敛

痘痘与粉刺

毛孔为什么会变宽第一篇：先分清油脂堵塞和弹性下降

8月28日约 19 分钟

毛孔明显不只是脏，也不是冷水能关上。先分清油脂堵塞、角质堆积、夏天出油、弹性下降和汗孔误会。

毛孔皮脂粉刺皮肤特写

痘痘与粉刺

毛孔和痘痘为什么总连在一起：粉刺、皮脂和毛孔粗大

8月24日约 7 分钟

毛孔粗大和痘痘常同时出现，但不是皮脂直接变成痘痘。讲清毛囊皮脂腺、闭口黑头、炎症痘、挤痘留疤和 BPO、BHA、维A类的分工。

女性裹浴袍头巾涂抹面霜,居家场景

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第三篇：习惯肤质和FAQ

7月18日约 8 分钟

屏障修护要先减少过度清洁、频繁去角质和功效叠加；不同肤质需要不同的清洁、保湿、修护和维持顺序

棕色眼睛和眉毛特写,展现肌肤质感

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第二篇：TEWL外油内干和修护成分

7月18日约 8 分钟

TEWL高说明屏障留水能力下降；外油内干常是皮脂和角质层水合、脂质结构不同步，修护要分清吸水、补脂、润肤和封闭

嘴唇和肌肤上的水珠特写,清爽质感

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第一篇：角质层和脂质结构

7月18日约 11 分钟

皮肤屏障不只是水分膜；角质层、细胞间脂质、天然保湿因子、皮脂膜和微生态一起决定皮肤是否稳定

女性深夜醒着躺在床上,失眠状态

肤质与屏障

睡眠不足会让痘痘更严重吗？从压力和屏障讲清

7月5日约 8 分钟

睡眠不足不是痘痘的单一原因，但会放大压力、皮脂、屏障和护理中断等变量。熬夜后长痘，先稳清洁保湿和用药耐受。

女性在桑拿房内汗水特写,展现放松

防晒与美白

出汗会让痘痘变多吗：夏天汗液、皮脂和毛囊炎护理

5月31日约 7 分钟

夏天出汗后痘痘变多，常和皮脂、防晒残留、摩擦、闷热和毛囊炎混在一起。重点是及时温和清洁、清爽防晒和按类型处理。

保宁泥膜吸油清洁

痘痘与粉刺

保宁泥对痘痘有用吗？泥膜吸油、矿物质和清洁范围

4月1日约 8 分钟

保宁泥和泥膜能短期吸附皮脂、改善油光和肤感，但不能治疗痘痘或改变肤质。本文讲清矿物泥、清洁面膜、使用频率和避坑。

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女性在浴室对镜涂抹护肤品

肤质与屏障

怎么判断自己的肤质第一篇：别只看油皮干皮标签

2月16日约 13 分钟

判断肤质不能只靠理论标签，要结合洗脸后状态、1小时吸油纸测试、肤质和皮肤状态的区别来看。

女性在室内使用护肤产品进行洁面

肤质与屏障

痘痘肌怎么洗脸才对第一篇：一天洗几次更合适

2月13日约 10 分钟

油光一出来就想洗脸、痘痘一冒就想多洗几遍？第一篇讲清痘痘肌洗脸频率、油皮早晚清洁和过度清洁风险。

经期下巴痘周期记录

痘痘与粉刺

经期下巴痘和 PCOS：周期记录与痘痘护理

2月12日约 3 分钟

经期前下巴痘不等于 PCOS。若同时有月经长期不规律、多毛或脱发等表现，应让妇科或内分泌专业人员评估。

青春痘护理不要硬挤

痘痘与粉刺

青春痘别靠硬挤：激素线索与日常护理

2月12日约 6 分钟

青春期痘痘与皮脂、角化和炎症有关；稳定清洁、保湿、规范外用和避免挤压，比频繁更换产品更重要。

激素痘痘BPO护理

痘痘与粉刺

激素和痘痘有关吗：BPO为什么仍有用

2月12日约 7 分钟

激素会让皮脂和炎症更活跃，但BPO不调激素，而是在油脂增加后的控菌抗炎链条里发挥作用。

吸油纸油皮控油补妆

痘痘与粉刺

吸油纸怎么用才不伤皮肤？油皮控油、补妆和痘痘肌注意事项

11月23日约 6 分钟

吸油纸能临时减少油光，但不会减少皮脂分泌。本文讲清胶膜型、纤维纸型、带粉型差异，补妆卫生、过度吸油和痘痘肌注意事项。

过氧化苯甲酰新手浓度选择

痘痘与粉刺

过氧化苯甲酰怎么用第2篇：2.5%和5%新手怎么选

11月5日约 12 分钟

新手用过氧化苯甲酰，重点是少量、低频、看耐受。本文讲清2.5%和5%怎么选、成分表怎么看、没刺痛是否等于没效果。

过氧化苯甲酰痘痘菌适合人群

痘痘与粉刺

过氧化苯甲酰怎么用第1篇：先讲清痘痘菌和适合人群

11月5日约 12 分钟

过氧化苯甲酰适合红肿痘和炎症痘，但不等于越强越好。本文讲痘痘菌、炎症、2.5%低浓度思路、刺激风险和适合人群。