橄榄油/Olive Oil

明亮胡萝卜汁盛在高玻璃杯中,灰色背景装饰

心血管与循环

胡萝卜汁加橄榄油有用吗？β胡萝卜素、叶黄素和脂溶性吸收

3月30日约 5 分钟

胡萝卜里的β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质属于脂溶性营养。本文讲胡萝卜汁、橄榄油、吸烟者补剂风险、血糖和吃法。

新鲜罗勒番茄和橄榄油摆放在木质表面

心血管与循环

特级初榨橄榄油怎么选？酸度、冷榨、储存和吃法一次讲清

2月12日约 6 分钟

特级初榨橄榄油要看酸度、冷榨、收获日期、深色包装、多酚和储存。本文讲沙拉、番茄、胡萝卜、咖啡和烹调用法。

市场上新鲜番茄和柠檬鲜艳陈列,色彩对比强烈

睡眠与压力

柠檬和番茄一起吃对大脑好吗？番茄红素、维C和橄榄油搭配

9月15日约 5 分钟

柠檬和番茄搭配有营养价值，但不能夸大成治疗。本文讲番茄红素、维生素C、橄榄油吸收、姜黄素和脑健康边界。

新鲜番茄香草和橄榄油摆放展示,健康烹饪主题

心血管与循环

橄榄油怎么选？特级初榨、酸度、多酚和烹调用法一次讲清

8月7日约 5 分钟

橄榄油不是只看价格。本文讲特级初榨橄榄油、酸度、多酚、烟点、Omega-6、储存方式和家庭烹调用法。

橄榄油倒入玻璃碗中,周围摆放新鲜橄榄

血糖与代谢

咖啡加橄榄油怎样看：咖啡因、过滤方式与热量

6月16日约 3 分钟

咖啡加橄榄油不是日常必需。了解咖啡因总量、纸滤咖啡、热量和胃肠耐受，再决定是否把它放进自己的饮食习惯。

玻璃瓶装调味料和香料放在藤篮中

心血管与循环

特级初榨橄榄油怎么选？看懂酸度、冷压、多酚和深色瓶

5月22日约 6 分钟

特级初榨橄榄油不是只看进口和价格。本文讲清油酸、多酚、酸度0.8%、冷压、深色瓶、小包装、烹调和生食用法。

四种米粒盛放在白色陶瓷碗中特写

血糖与代谢

控血糖米饭怎么煮？糙米饭、冷藏米饭、橄榄油和蒜香饭做法

1月2日约 6 分钟

米饭不是不能吃，关键是份量、搭配和做法。本文讲糙米饭、冷藏再加热米饭、橄榄油饭和蒜香饭如何帮助餐后血糖更平稳。

新鲜食材橄榄油番茄和胡椒研磨器放在厨房餐桌上

心血管与循环

特级初榨橄榄油怎么选？酸度、多酚、加热和保存一次讲清

7月22日约 5 分钟

特级初榨橄榄油可以用于家用中低温烹调，但更适合凉拌和出锅淋。选购看酸度、采收期、冷榨、深色玻璃瓶、多酚和保存。

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头皮与身体护理

Derma:B身体乳成分分析：干皮保湿、MLE与香精风险

12月12日约 4 分钟

分析Derma:B Daily Moisture Body Lotion的乳木果脂、植物油、泛醇、尿囊素和MLE体系，并说明干皮、背痘与香精过敏人群怎么用。

玻璃罐中的蜂蜜和木质滴蜜棒特写

肤质与屏障

蜂蜜保湿霜成分怎么看？干皮友好，油痘肌要谨慎

11月2日约 5 分钟

蜂蜜保湿霜常靠甘油、植物油、角鲨烷、氢化卵磷脂和舒缓提取物保湿。本文讲配方逻辑、适合肤质和油痘肌风险。