内在美 多酚真的有用吗？红酒、葡萄皮、白藜芦醇和酒精风险 12月21日 约 4 分钟 多酚有抗氧化和抗炎潜力，但红酒不是保健品。本文讲清French paradox、白藜芦醇、花青素、槲皮素、肠道菌群和酒精风险。
体重管理 体脂和血糖怎么一起管？巴拿巴叶、肉桂、苦瓜和儿茶素 11月27日 约 5 分钟 体脂和血糖管理不能只靠补剂。本文讲清巴拿巴叶、肉桂、苦瓜、儿茶素、铬、镁、ALA的作用边界，以及低血糖和肝毒性风险。
化妆品成分 绿茶洗脸和绿茶提取物对皮肤有什么用？EGCG、痘痘、光老化和安全边界 12月10日 约 15 分钟 绿茶洗脸不是有效成分导入。本文讲清绿茶提取物、EGCG、儿茶素对抗氧化、痘痘、光老化的价值，以及口服和外用安全边界。