低血糖负荷饮食/Low-Glycemic-Load Diet

痘痘管理常见问题包括刷酸、BPO、水杨酸、维A、防晒、痘痘贴、饮食和什么时候必须看皮肤科。

痘痘管理要避开高风险成分叠加，同时把饮食、作息和日程安排做稳，减少越用越刺激的翻车概率。

壬二酸、痘痘贴和抗生素软膏各自有边界，红印、闭口、破口和疑似感染不能用同一套处理方式。

过氧化苯甲酰、外用维A类、Differin和阿达帕林分工不同，建立耐受和控制用量比一次全上更重要。

夏天用痘痘药膏更要注意剂型、出油、汗液和防晒搭配，药膏期白天外出不能忽视防晒。

痘痘药膏要看成分、剂型和基质，凝胶、乳膏、软膏和抗生素软膏不能混着乱用。

水杨酸、果酸和多羟基酸要按痘痘类型、肤质和耐受度使用，刷酸爆痘、脱皮和刺痛不应都解释成正常变好。

口罩痘不一定都是真痘痘，摩擦、闷热、接触性皮炎和屏障受损要分开判断，护肤和用药边界也不同。

痘痘肌先把温和清洁、保湿和防晒做稳，再考虑强效抗痘成分，能减少泛红、脱皮和反复翻车。