Meditime

从皮肤护理到营养补充，把变美这件事讲清楚。

美天关注外在美与内在美：不制造焦虑，不神化成分，也不把补剂说成万能答案。用更稳、更实用的方式，帮你少踩雷，慢慢变好。

INNER BEAUTY 共 746 篇文章 内在美 营养素、益生菌、脂肪酸、抗氧化、女性健康与安全边界。先看证据，再判断是否适合自己。 营养补剂 益生菌 抗氧化 女性健康 BEAUTY 共 1,290 篇文章 外在美 护肤、痘痘、屏障、防晒、清洁与功效成分。先判断问题，再选择护理方式。护肤痘痘屏障防晒

专题入口

营养素与补剂

肠道健康

女性健康与备孕

护肤与外在美

资生堂为什么能代表日系美妆？从药房到防晒研发

8月5日约 7 分钟

资生堂的日系美妆代表性来自药房起点、Eudermine、ANESSA、防晒研发和全球研究合作。选品仍要回到配方、肤感、用量和皮肤状态。

女性与儿童健康

男性备孕营养怎么选第3篇：搭配顺序和常见问题

8月3日约 7 分钟

男性备孕补剂要先看精液指标、饮食缺口和能否坚持，再决定复合产品或拆开补；抗氧化剂不能写成肯定提高怀孕率。

女性与儿童健康

男性备孕营养怎么选第2篇：Proxeed和PluSeed对比

8月3日约 6 分钟

Proxeed和PluSeed都属于男性备孕复合补剂，比较时要看左旋肉碱、辅酶Q10、锌、叶酸、B12、硒和每天实际剂量。

女性与儿童健康

男性备孕营养怎么选第1篇：精子需要什么营养

8月3日约 6 分钟

男性备孕不能只让女性补，精子生成需要能量代谢、抗氧化、锌、叶酸、B12、辅酶Q10和生活方式一起看。

外在美

从传统医学看痘痘：胃热、压力、晚食和皮肤科治疗

7月29日约 8 分钟

传统医学常从胃热、压力、作息和体内热感理解痘痘。结合现代皮肤科证据，要看晚食、饮食、压力、异维A酸和就医适用范围。

敏感与皮炎

卸妆湿巾为什么不建议长期用？表活残留、摩擦和接触性皮炎讲清

7月19日约 7 分钟

卸妆湿巾方便但不适合长期当主力清洁。本文讲表活残留、摩擦刺激、防腐香精、接触性皮炎、旅行临时替代和痘痘肌避坑。

血糖与代谢

胰岛素抵抗为什么会让人累第3篇：改善顺序和FAQ

7月10日约 6 分钟

改善胰岛素抵抗不是只靠少吃糖，而是把餐盘结构、饭后活动、力量训练、睡眠、压力、脂肪肝和长期代谢环境一起调整。

血糖与代谢

胰岛素抵抗为什么会累：PCOS、皮质醇和检查

7月10日约 6 分钟

胰岛素抵抗会和 PCOS、睡眠压力、皮质醇、脂肪肝和血脂异常互相牵连。检查时别只盯空腹血糖。

血糖与代谢

胰岛素抵抗为什么会让人累第1篇：血糖和脂肪肝

7月10日约 7 分钟

饭后犯困、越睡越累、腰围上升和脂肪肝，可能和胰岛素抵抗有关。先看血糖曲线、细胞能量供应和多余糖的去向。

防晒与美白

痣为什么会越来越多？皮肤癌早期信号、日晒和黑色素瘤讲清

7月8日约 11 分钟

身上痣变多别只想着点痣。看懂日晒、黑色素瘤ABCDE、皮肤癌早期信号、点痣前评估和防晒自查重点。

痘痘与粉刺

欧洲旅行突然长痘怎么办第3篇：7个动作别再做

7月6日约 5 分钟

旅行爆痘时，别猛挤、频繁换新产品、用热水洗脸或叠加太多酸类和BPO。先减少变量，再按痘型处理。

痘痘与粉刺

欧洲旅行突然长痘怎么办：48小时急救和药房选择

7月6日约 6 分钟

旅行爆痘先停新变量、温和清洁、修护屏障，再按闭口或红肿痘选择水杨酸、过氧化苯甲酰、壬二酸或水胶体痘贴。

痘痘与粉刺

欧洲旅行突然长痘怎么办第1篇：先分痘型和硬水刺激

7月6日约 4 分钟

欧洲旅行突然长痘，先别急着猛刷酸。先分闭口、红肿痘和刺激泛红，再看硬水、清洁、防晒和作息。

抗老与功效成分

吸烟会让皮肤变差吗？皱纹、胶原和伤口恢复讲清

7月2日约 8 分钟

吸烟会增加皮肤氧化压力，影响血流、胶原和伤口恢复。戒烟、防晒、保湿和规范治疗，比单靠抗老精华更稳。

肠道与益生菌

β-葡聚糖有几种？酵母、燕麦、蘑菇和阿拉伯木聚糖

6月29日约 9 分钟

β-葡聚糖不是同一种成分。本文讲清酵母、燕麦、蘑菇多糖和阿拉伯木聚糖在免疫、肠道和证据层级上的差异。

防晒与美白

东方人和西方人皮肤差异？先看日晒文化和黑色素

6月27日约 7 分钟

东方人和西方人皮肤差异不能只归因于天生。肤色、黑色素、日晒文化、防晒习惯、雀斑、光老化和色沉会共同影响皮肤表现。

从皮肤护理到营养补充，把变美这件事讲清楚。

专题入口

最新文章