睡眠与压力 失眠和压力能吃茶氨酸、色氨酸、圣约翰草吗 9月11日 约 8 分钟 茶氨酸、色氨酸、5-HTP、圣约翰草和西番莲常被用于睡眠或压力管理,但慢性失眠不只靠一个补剂解决,圣约翰草尤其要看药物相互作用。
女性与儿童健康 大豆异黄酮会让孩子性早熟吗:月见草油和选择顺序 8月31日 约 6 分钟 月见草油不是雌激素,NCCIH 对更年期和 PMS 的证据评价很谨慎;更年期管理应先确认症状和风险,再考虑补充剂。