Meditime
从皮肤护理到营养补充,把变美这件事讲清楚。
美天关注外在美与内在美:不制造焦虑,不神化成分,也不把补剂说成万能答案。用更稳、更实用的方式,帮你少踩雷,慢慢变好。
专题入口
最新文章
维生素与矿物质
维生素C怎么搭配更有效?皮肤、关节、免疫和抗氧化组合指南
维生素C不是单独吃才有用。本文按皮肤、关节、免疫、过敏、抗氧化目标,讲胶原蛋白、MSM、蜂胶、槲皮素、姜黄素和白藜芦醇怎么搭配。
维生素与矿物质
维生素C吃多了会怎样?每日推荐量、2000mg上限和过量风险
维生素C推荐量和实际补充量差距很大。本文讲100mg推荐量、2000mg上限、1g起步、腹泻胃痛、肾结石和肾功能风险,以及如何分次吃。
维生素与矿物质
维生素D3对骨质疏松有用吗?D2和D3区别、剂量和检测一次讲清
维生素D3有助于钙吸收和骨骼健康,但不是骨质疏松唯一答案。本文讲D2/D3区别、25(OH)D检测、4000IU上限、维持剂量和补充注意事项。
维生素与矿物质
高剂量维生素C怎么吃?megadose剂量、过量风险和6种剂型选择
高剂量维生素C不是人人都需要。本文讲400-1000mg、2000mg上限、megadose分次吃法、腹泻和肾结石风险,以及天然、合成、中性、缓释、脂质体区别。