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痘痘长得多，很多人的第一反应是“脸没洗干净”，于是换成深层清洁、增加洗脸次数，甚至用刷头反复摩擦。原作者反对这种做法：清洁不能杀死毛囊里的痘痘相关细菌，洗得太狠反而可能加重炎症。这个提醒值得保留。
痘痘不是单纯由脸脏造成的
痘痘涉及毛囊堵塞、皮脂、炎症和微生物变化。皮肤表面的污垢和残妆需要清除，但“洗到涩”不能解决毛囊内部的问题。强清洁、磨砂和洁面仪造成的刺激，还会让正在使用祛痘药的皮肤更干、更红。
使用过氧化苯甲酰、维 A 酸类或壬二酸时，温和清洁尤其重要。洁面后的目标应是没有明显残妆，也没有持续紧绷和灼热，而不是追求所谓毛孔会呼吸的感觉。
日常洗脸不需要“深层”两个字
选择温和、非磨砂的洁面，使用温水和指腹轻洗，再用柔软毛巾按干。美国皮肤科学会建议痘痘肌通常一天温和清洁不超过两次，并在大量出汗后清洗；频繁洗脸和用力搓擦都可能刺激皮肤。
弱酸性可以作为筛选线索，但不能单独代表温和。清洁力还取决于表面活性剂体系、用量和接触时间。洗后持续紧绷、脱屑，就应减少用量或频率，并考虑换产品。
化妆后要不要二次洁面
原作者习惯先用清洁力较强的产品卸妆，再用温和洁面。二次洁面是一种方法，不是所有带妆者的固定作业。防水防晒、持妆底妆或浓眼妆，可以先用卸妆油、卸妆膏或卸妆水溶解，再根据残留感决定是否加一次温和洁面。
如果卸妆产品已经能充分乳化并冲净，继续洗到发涩没有额外好处。反过来，只用普通洁面却仍有明显彩妆残留，也不够。卸妆油本身不会因为“油”就必然致痘，关键是配方、乳化冲洗和个人反应。
出现哪些信号说明洗过头了
- 洗后立刻紧绷、刺痛或泛红；
- 嘴角、鼻翼反复脱屑；
- 祛痘药突然变得难以耐受；
- 为了去油一天洗很多次，皮肤却更油更敏感。
这时先停掉刷头、磨砂和清洁面膜，缩短洁面时间，并及时保湿。痘痘治疗靠的是适合的活性成分和持续使用，不是把脸越洗越干。具体手法可参考美国皮肤科学会的痘痘护理建议。
本文用于健康科普，不能替代医生诊断、治疗或个体化医疗建议。
