免疫与炎症
整理免疫、过敏、炎症、抗炎饮食、Omega-3、脂肪酸、感染防护和疼痛炎症管理。重点避免夸大“提高免疫力”，改为风险、证据和生活方式干预。
免疫与炎症
姜黄素和甲基化有什么关系？从表观遗传、炎症到抗癌证据边界
姜黄素、甲基化和抗癌营养不能被简化成“吃了就防癌”。这篇从叶酸循环、SAMe、谷胱甘肽和表观遗传机制讲清能期待什么、不能承诺什么。
免疫与炎症
Omega-3和Omega-6比例为什么重要？细胞膜、炎症和饮食选择讲清
Omega-3和Omega-6比例不只是中性脂肪或鱼油选择问题，更关系到细胞膜流动性、炎症介质、激素反应和现代饮食结构。
免疫与炎症
Omega-3胶囊怎么选？鱼皮、猪皮、牛皮明胶和反味消化差异
Omega-3吃完反味、不好消化，不只和鱼油本身有关，也和软胶囊明胶来源、油脂氧化、服用方式和储存环境有关。鱼皮、猪皮、牛皮明胶各有优缺点。
免疫与炎症
Epiceram对特应性皮炎有用吗？非激素屏障修复霜的临床数据篇
Epiceram的价值不在于“替代所有激素”，而在于用神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸按生理比例修复屏障。本文重点看临床数据、适用场景和边界。
免疫与炎症
埃博拉病毒怎么传播？症状、原因、治疗、疫苗和预防一次讲清
埃博拉不是空气传播型感冒，也不是只要碰到门把手就会感染。它主要通过有症状患者或遗体的血液、呕吐物、腹泻物等体液传播，防护重点是识别风险、隔离、个人防护和公共卫生应对。
免疫与炎症
酵母β-葡聚糖是什么？和免疫、感冒、麦片里的β-葡聚糖有什么不同
酵母β-葡聚糖是一类来自酵母细胞壁的β-1,3/1,6多糖，主要被讨论于免疫支持；燕麦和大麦β-葡聚糖则更偏可溶性纤维和胆固醇管理。它是辅助营养工具，不是抗癌药、抗病毒药或治疗替代品。
免疫与炎症
Epiceram是什么？非激素屏障修复霜和特应性皮炎护理怎么理解
Epiceram是含神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸的非激素屏障修复霜。本文讲清特应性皮炎皮肤屏障、3:1:1脂质比例和使用边界。
免疫与炎症
特应性皮炎和必需脂肪酸：Omega-3、GLA和饮食油脂怎么理解
特应性皮炎和必需脂肪酸有关，但Omega-3、GLA、月见草油不能替代保湿和外用抗炎治疗。本文讲清炎症介质、饮食油脂和证据边界。
免疫与炎症
Omega-3会增加前列腺癌风险吗？读懂SELECT研究争议
Omega-3会增加前列腺癌风险吗？本文解读SELECT研究、血浆脂肪酸单次测量、相关性与因果、鱼类和补充剂差异，以及鱼油安全边界。