免疫与炎症
整理免疫、过敏、炎症、抗炎饮食、Omega-3、脂肪酸、感染防护和疼痛炎症管理。重点避免夸大“提高免疫力”，改为风险、证据和生活方式干预。
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植物性Omega-3一定更好吗？DHA、EPA和ALA转化率讲清
植物性Omega-3有价值，但不能用“DHA能转EPA”来替代EPA需求。选择时要看ALA、EPA、DHA的目标差异、剂量、原料检测和人群。
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天然抗菌食物和免疫营养剂怎么选？蜂胶、牛至、紫锥菊、大蒜讲清
把蜂胶、橄榄叶、牛至、紫锥菊、丁香、黑核桃、大蒜和生姜放在一起看，关键不是谁更像“抗生素”，而是谁适合日常免疫支持，谁只适合谨慎短期使用。
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关节营养剂怎么选？UC-II、MSM、绿唇贻贝和姜黄素组合
关节营养剂要按疼痛、僵硬、炎症、骨骼和肌肉支持来分层。UC-II、MSM、绿唇贻贝、Boswellia、姜黄素和矿物质各有位置，也各有边界。
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iHerb和海外Omega-3一定更安全吗？鱼油酸败检测法规漏洞怎么判断
海外Omega-3不一定天然更安全。本文接着PV、pAV、TOTOX基础，讲清鱼油酸败检测法规漏洞、原料标准与成品标准差异、维生素E抗氧化剂、复合配方豁免和消费者选购检查清单。
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Omega-3酸败检测怎么看？PV、pAV、TOTOX和鱼油新鲜度一次讲清
Omega-3酸败检测不能只看一个过氧化值。本文讲清酸价、PV、pAV、TOTOX、检测时点、调味油和复合配方干扰，以及消费者如何读懂鱼油检测报告。
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Omega-3和Omega-6为什么影响炎症免疫？EPA、GLA和AA讲清
Omega-3和Omega-6不是简单的好坏关系。本文从EPA、DHA、GLA、AA、前列腺素、白三烯、NF-kB和炎症终止介质讲清它们为什么影响炎症免疫。
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rTG Omega-3怎么拆解成分？原料、EPA+DHA、氧化和认证一次看懂
rTG Omega-3的关键不是营销词，而是EPA+DHA有效含量、原料可追溯、氧化控制、重金属检测和第三方认证。
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念珠菌感染和阴道炎能靠小檗碱吗？Berberine、葡萄柚籽和治疗边界讲清
念珠菌可存在于肠道和阴道环境中，失衡时才会带来问题。小檗碱和葡萄柚籽提取物有抗菌研究线索，但不能替代规范诊断和抗真菌治疗。