营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
收纳保湿、修复、面霜乳液、唇部护理、眼周护理、干燥脱皮和屏障修护内容。重点帮助读者选择保湿体系和修复策略。
面部油不适合所有人，干皮要看成分表、肤质耐受、日夜护理节奏，以及晚霜白天能不能用。
痘痘肌、极干发痒和保湿品不耐受要分开处理，保湿顺序应先水后油，但不要把脸糊到更闷更刺激。
干性皮肤护理要从清洁、保湿、防晒到最后一滴油来安排，清爽补水霜有时不够，是因为保湿结构缺环节。
混合皮不能全脸套一瓶面霜，T区、脸颊、干燥部位和出油区要分区判断，再看三种水分霜分别适合什么情况。
不同肤质需要的保湿结构不一样，水分霜、保湿霜、乳液和封闭型面霜要按缺水、缺油和耐受度来排序。
保湿霜不是越厚越好，先分清舒缓凝胶适合谁、干皮到底缺什么，以及干性皮肤保湿的基础原则。
极干皮不是厚涂就够，要按水性保湿、润肤补脂和适度封闭来搭；常见问题集中回答。
屏障霜和营养霜不是越厚越好，修护routine要先减少破坏，再补水、补脂和舒缓。
保湿剂负责抓水，天然保湿因子提高柔软度，透明质酸别神化，屏障脂质要看神经酰胺、胆固醇和脂肪酸结构。
内干皮要看环境、保湿剂、润肤剂和封闭剂；湿敷可以短时间做，但不能越久越好。
皮肤粗糙、起皮和干纹不一定只缺水，先分清角质更新、补水、锁水和屏障修护的关系。