You are what you eat.
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想支持谷胱甘肽，不只靠补充剂。西兰花、巴西坚果、优质蛋白、富含维C水果、大蒜洋葱，都能从不同路径支持抗氧化网络。
综合维生素要看维生素A形式、活性叶酸、烟酸类型、泛酸剂量、钙镁矿物质和植物成分实际含量。本文教你读懂标签。
胃癌早期症状常像消化不良。本文讲清上腹痛、早饱、食欲下降、黑便、呕血、体重下降、幽门螺杆菌和胃镜筛查。
肝功能升高不一定只和酒有关。高汞鱼类、热油外卖包装、桂皮香豆素、高温烧烤和反式脂肪，都可能增加肝脏和代谢负担。
大肠癌预防不能只靠某一种食物。本文讲清45岁筛查、红肉和加工肉、膳食纤维、体重、酒精、久坐和运动如何一起降低风险。
植物蛋白代餐不是只看低卡。本文用嫩豆腐、带皮苹果、青香蕉和芹菜讲清蛋白质、纤维、抗性淀粉、糖负荷和乳清不耐受。
咖啡会不会升胆固醇，重点不是只看咖啡因，而是咖啡油脂中的咖啡醇和咖啡白醇。本文讲清手冲纸滤、意式、法压和速溶怎么选。