UVB

成分速查

UVB是什么？成分评级、作用和适合肤质

6月29日约 3 分钟

UVB 的 Paula 评级为 Worst（不推荐）。整理它的中文名、英文/INCI 名、配方作用、适合肤质、风险点和参考资料。

戏剧性阳光穿透云层,迷人天空景象

维生素与矿物质

晒太阳还是维生素D缺乏：日晒、肤色、肥胖和25(OH)D检测

5月17日约 9 分钟

每天出门也可能维生素D不足。关键要看 UVB、季节纬度、肤色、年龄、体重、防晒习惯和25(OH)D检测。

女性戴遮阳帽微笑享受阳光特写

防晒与美白

脸为什么比少见光部位更容易老第3篇：补救和365天防晒

9月5日约 6 分钟

已经有光老化也来得及减少继续加重；365天防晒要按通勤、户外、窗边、开车、痘印和敏感期调整强度。

阳光透过树林形成的光束效果

防晒与美白

光老化防晒怎么做：UVA、UVB和日常防护

9月5日约 6 分钟

UVA 偏长期光老化和色沉，UVB 更容易晒红晒伤。有效防晒要看广谱、足量、补涂和遮挡，而不是只看 SPF 数字。

女性户外自然表情肖像特写

防晒与美白

脸为什么比少见光部位更容易老第1篇：光老化机制

9月5日约 7 分钟

少见光部位更细腻，往往是因为累计光暴露、清洁卸妆、表情摩擦和刺激护理更少；紫外线会通过氧化应激、DNA损伤和真皮基质变化加速光老化。

女性裹浴袍头巾涂抹面霜,居家场景

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第三篇：习惯肤质和FAQ

7月18日约 8 分钟

屏障修护要先减少过度清洁、频繁去角质和功效叠加；不同肤质需要不同的清洁、保湿、修护和维持顺序

棕色眼睛和眉毛特写,展现肌肤质感

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第二篇：TEWL外油内干和修护成分

7月18日约 8 分钟

TEWL高说明屏障留水能力下降；外油内干常是皮脂和角质层水合、脂质结构不同步，修护要分清吸水、补脂、润肤和封闭

嘴唇和肌肤上的水珠特写,清爽质感

肤质与屏障

皮肤屏障到底是什么第一篇：角质层和脂质结构

7月18日约 11 分钟

皮肤屏障不只是水分膜；角质层、细胞间脂质、天然保湿因子、皮脂膜和微生态一起决定皮肤是否稳定

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绿眼睛人物面部雀斑特写

防晒与美白

怎么预防皮肤色素沉着？痘印、黄褐斑和防晒顺序讲清

7月17日约 8 分钟

皮肤色素沉着常见的是痘后黑印和黄褐斑。本文讲清炎症、挤痘、紫外线、可见光、防晒、痘印护理和淡斑成分怎么安排。

女性戴遮阳帽,脸颊涂有防晒霜特写

防晒与美白

为什么每天都要涂防晒第四篇：补涂流程、敏感痘肌和FAQ

4月5日约 12 分钟

防晒补涂怎么判断，午间补防晒前要不要洗脸，敏感肌和痘痘肌怎么坚持，以及阴天室内防晒常见问题

女性在户外涂抹防晒霜手臂特写

防晒与美白

为什么每天都要涂防晒第三篇：防晒能当面霜吗，怎么涂才有效

4月5日约 8 分钟

防晒可不可以当保湿霜用，面霜和防晒能不能混在一起，以及每天防晒怎么涂才算有效

天窗望向阴天天空,极简风格

防晒与美白

为什么每天都要涂防晒第二篇：阴天雨天、室内灯和防晒剂怎么选

4月5日约 10 分钟

阴天、雨天、室内和冬天要不要涂防晒，矿物防晒和有机防晒怎么选，以及室内灯光是否需要焦虑

皮肤纹理特写,展现自然质感

防晒与美白

为什么每天都要涂防晒第一篇：光老化、痘印和色沉先讲清

4月5日约 7 分钟

365 天防晒到底防什么，为什么防晒是抗老底层步骤，以及痘印和色沉为什么更需要防晒

痘痘抗生素副作用原则

痘痘与粉刺

痘痘抗生素怎么用第三篇：副作用原则和FAQ

11月17日约 8 分钟

痘痘抗生素常见风险包括胃肠不适、食管刺激、光敏、菌群影响和过敏；规范使用要短期、联合、复查，并提前安排维持方案

抗生素防晒光敏耐药

痘痘与粉刺

痘痘抗生素怎么用第二篇：防晒光敏和耐药

11月17日约 7 分钟

部分口服抗生素会增加药物性光敏风险；抗生素单药长期使用和反复停停吃吃，也会增加耐药压力

痘痘抗生素使用时机

痘痘与粉刺

痘痘抗生素怎么用第一篇：什么时候才需要

11月17日约 8 分钟

抗生素可以帮助控制炎症痘，但不能把风险说成没有；是否需要外用或口服，要看痘型、严重度、年龄、孕哺状态和医生评估