维生素与矿物质 镁补剂种类怎么选?氧化镁、柠檬酸镁、甘氨酸镁和苏糖酸镁对比 1月14日 约 8 分钟 镁补剂别只看吸收率。本文从元素镁、胃肠耐受、便秘、睡眠压力、脑健康和肾功能风险,讲清不同镁形态怎么选。