营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
辣椒和橘子富含维生素C，可以支持免疫功能，但不能保证预防感冒，更不能替代流感疫苗、洗手、通风和必要治疗。
锌不只是免疫营养素。它参与DNA合成、蛋白质合成、味觉嗅觉、皮肤修复和抗氧化，但长期高剂量会影响铜。
过敏、湿疹和哮喘越来越常见，但卫生假说不等于反卫生。本文用通俗方式讲清：哪些清洁必须保留，哪些无菌焦虑可以放下。
