You are what you eat.
镁缺乏可能与抽筋、睡眠差、疲劳、血糖血压和骨健康有关。本文讲清高风险人群、原因、补充剂量和安全注意。
镁参与ATP能量代谢、肌肉神经和睡眠压力调节。本文比较甘氨酸镁、柠檬酸镁、氧化镁、苹果酸镁和L-苏糖酸镁。