营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
小球藻是藻类补充剂，可讨论营养密度、血脂血压研究信号和污染检测，但不能替代药物、贫血诊断或重金属暴露处理。
硒不是直接抗氧化，而是进入硒蛋白系统。看懂GPx、脱碘酶、TrxR和硒蛋白P，才能理解甲状腺和抗氧化机制。
硒的关键是足量不是越多越好。它参与硒蛋白、抗氧化酶、甲状腺激素代谢和免疫功能，但过量会中毒。
辅酶Q10不是提神药。先看线粒体能量代谢、抗氧化、他汀用药、心血管和偏头痛证据，再注意华法林等相互作用。
