肠道与益生菌 肠易激综合征反复腹泻便秘怎么办:5R顺序 3月17日 约 6 分钟 肠易激综合征常见腹痛、腹胀、腹泻和便秘交替。5R可作为整理饮食、消化支持、菌群、屏障和压力管理的顺序,但不能替代就医排查。