体重与运动营养 间歇性断食方法怎么选？16:8、5:2和1日1食的区别 7月18日 约 7 分钟 间歇性断食方法要按生活适配度选择。12:12、14:10、16:8、5:2、隔日断食和1日1食的难度与风险不同。
