You are what you eat.
高蛋白食物不能只看每100g。本文讲鱿鱼、清麹酱、凤尾鱼、干明太鱼、奶蛋白和老年人蛋白质摄入。
高蛋白食物不只有鸡胸肉和鸡蛋。本文讲明太鱼干、蛋白质密度、牛磺酸、钠、嘌呤、保存方式和减脂期吃法。