代谢健康 空腹血糖怎么降？记录晨起血糖、睡眠、晚餐、运动和饮酒才看得准 1月1日 约 7 分钟 空腹血糖高不只因为昨晚吃多。本文讲晨起血糖记录、黎明现象、睡眠、晚餐、酒精、运动、糙米耐受和糖尿病足安全。