锌/Zinc

营养补充剂

脱发营养剂怎么选？胶原蛋白、生物素、铁蛋白和头发到底需要什么

5月4日约 6 分钟

脱发不一定缺胶原蛋白。本文讲雄激素性脱发、休止期脱发、铁蛋白、生物素、胶原蛋白、锌和维生素D怎么判断。

1月26日约 10 分钟

综合维生素不是成分越多越好。选择时重点看铁、碘、草本复合物、B族、维生素D、维生素K2、锌硒铜锰和个人饮食缺口。

睡眠与压力

12月5日约 10 分钟

镁不是所有营养素都要一起补。本文按血糖、血压、心脏能量、骨骼、睡眠压力、PMS、抽筋和用药风险讲清搭配。

11月13日约 5 分钟

感冒多为病毒感染，不能靠抗生素加速。本文讲清发热疼痛、咳嗽、鼻塞流涕、抗组胺药、复方感冒药、对乙酰氨基酚重复用药风险。

睡眠与压力

8月21日约 5 分钟

眩晕不一定是贫血。本文讲清梅尼埃病、耳石症、耳鸣的区别，哪些症状要就医，以及维生素D、钙、Omega-3、镁、锌等营养支持的边界。

营养补充剂

11月7日约 14 分钟

护肤品越买越多，皮肤还是一阵好一阵坏？先把清洁、防晒、睡眠、运动后冲洗和接触物清洁稳住。