中老年营养 痴呆预防怎么吃？钠钾平衡、全谷物、鱼类和蔬果更关键 12月18日 约 5 分钟 痴呆风险管理不能靠单一补剂。本文讲清钠钾平衡、血压、全谷物、鱼类、蔬果、坚果、肾功能慎钾和MIND/DASH饮食。
内在美 肾脏出问题有哪些信号？泡沫尿、水肿和过度运动都别忽视 8月28日 约 6 分钟 肾脏问题早期常没症状。本文讲清泡沫尿、水肿、疲劳、皮肤痒、eGFR、尿白蛋白、过量蛋白、咖啡因、单糖高盐和横纹肌溶解风险。
内在美 大酱汤怎么煮更健康？菠菜、豆腐和蘑菇是关键 7月10日 约 7 分钟 大酱汤营养不错，但钠含量容易偏高。本文讲清菠菜、豆腐、蘑菇为什么适合搭配大酱汤，以及草酸、钾、钙、肾结石和高血压人群的注意点。