营养补充剂 肾结石怎么预防？肾不好时水、蛋白质、盐、草酸和柠檬水怎么吃 2月27日 约 6 分钟 肾结石预防要看结石类型。多数人重点是多喝水、少盐、适量钙、控制动物蛋白和高草酸食物；慢性肾病则要按肾功能限制水钾磷蛋白。
睡眠与压力 痴呆预防怎么吃？钠钾平衡、全谷物、鱼类和蔬果更关键 12月18日 约 5 分钟 痴呆风险管理不能靠单一补剂。本文讲清钠钾平衡、血压、全谷物、鱼类、蔬果、坚果、肾功能慎钾和MIND/DASH饮食。
用药安全与健康管理 尿路结石症状和原因：饮水、草酸、钠和柠檬酸怎么管理 10月12日 约 6 分钟 尿路结石常见剧烈腰腹痛、血尿、恶心和尿频。本文讲清饮水、钠、动物蛋白、草酸、维C、柠檬酸钾和钙镁的安全管理。
用药安全与健康管理 肾脏出问题有哪些信号？泡沫尿、水肿和过度运动都别忽视 8月28日 约 6 分钟 肾脏问题早期常没症状。本文讲清泡沫尿、水肿、疲劳、皮肤痒、eGFR、尿白蛋白、过量蛋白、咖啡因、单糖高盐和横纹肌溶解风险。
