内在美 钙片副作用怎么避开？每日剂量、肾结石、心血管风险和K2搭配 11月27日 约 5 分钟 钙片不是不能吃，而是不能高剂量乱吃。本文讲每日钙需求、补剂250-400mg、肾结石、心血管风险、镁和K2搭配。