营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
Nrf2是细胞面对氧化压力的防御通路。讲清活性氧、运动适应、植物化学物、补剂剂量和癌症治疗场景下的注意事项。
活性氧不是只会伤身。它也参与细胞信号和运动适应。抗氧化策略应先靠饮食、睡眠和训练节奏,高剂量补剂要谨慎。