用药安全与健康管理 芳香剂、消毒剂和漱口水会影响记忆吗？家庭化学暴露怎么降到最低 5月11日 约 7 分钟 方向剂、消毒剂、漱口水和蚊香不必恐慌，但要减少密闭空间高频暴露。本文讲记忆力、VOCs、甲醛、PFAS和通风。
维生素与矿物质 亚精胺真的能低速老化吗？自噬、食物来源和补剂剂量讲清楚 10月21日 约 6 分钟 亚精胺与自噬、心血管和认知老化研究有关，但不是延寿保证。本文讲清食物来源、补剂剂量、证据边界和安全注意。
睡眠与压力 走路姿势能看出痴呆早期信号吗？步态、方向感和就医提醒 10月17日 约 6 分钟 走路变慢、步幅变短、方向感变差可能提示认知风险，但不能自行诊断痴呆。本文讲清步态信号、就医提醒和走路预防建议。
睡眠与压力 痴呆预防怎么吃？钠钾平衡、全谷物、鱼类和蔬果更关键 12月18日 约 5 分钟 痴呆风险管理不能靠单一补剂。本文讲清钠钾平衡、血压、全谷物、鱼类、蔬果、坚果、肾功能慎钾和MIND/DASH饮食。
