内在美 吃疲劳恢复剂还是累？先排查咖啡因、血糖、久坐、脱水和睡眠 1月27日 约 6 分钟 疲劳恢复剂只能辅助。长期疲劳要先排查咖啡因反弹、过量进食、久坐、脱水、运动不足、睡眠不足，以及贫血、甲状腺等疾病信号。