胆固醇/Cholesterol

椰子油适合减肥和抗炎吗：MCT、月桂酸和饱和脂肪

1月31日约 7 分钟

椰子油含月桂酸和部分中链脂肪酸，可作为特定烹调油脂使用，但不能被神化为减肥、抗炎或护心油。

9月23日约 6 分钟

红曲米不是普通食品级补充剂。它可能含有与洛伐他汀相同的 Monacolin K，也可能存在桔霉素污染和剂量不稳定问题。

肤质与屏障

7月18日约 8 分钟

屏障修护要先减少过度清洁、频繁去角质和功效叠加；不同肤质需要不同的清洁、保湿、修护和维持顺序

肤质与屏障

7月18日约 8 分钟

TEWL高说明屏障留水能力下降；外油内干常是皮脂和角质层水合、脂质结构不同步，修护要分清吸水、补脂、润肤和封闭

肤质与屏障

7月18日约 11 分钟

皮肤屏障不只是水分膜；角质层、细胞间脂质、天然保湿因子、皮脂膜和微生态一起决定皮肤是否稳定

痘痘与粉刺

11月14日约 7 分钟

异维A酸为什么控痘强，哪些痘痘才值得讨论口服药，以及为什么它不适合只为了控油自行服用

痘痘与粉刺

11月3日约 17 分钟

痘痘管理先分清原因、失败点和总体顺序，再决定清洁、保湿、防晒、酸类、BPO、维A类和皮肤科治疗怎么安排。