肾结石/Kidney Stones
维生素与矿物质
维生素D每天吃多少才安全？过量副作用、高钙血症和复查指标
维生素D不是越多越好。本文讲400IU、1000-2000IU、4000IU上限、过量导致高钙血症、肾结石、儿童滴剂误用、肾病风险和复查指标。
维生素与矿物质
维生素C吃多了会怎样？每日推荐量、2000mg上限和过量风险
维生素C推荐量和实际补充量差距很大。本文讲100mg推荐量、2000mg上限、1g起步、腹泻胃痛、肾结石和肾功能风险，以及如何分次吃。
维生素与矿物质
高剂量维生素C怎么吃？megadose剂量、过量风险和6种剂型选择
高剂量维生素C不是人人都需要。本文讲400-1000mg、2000mg上限、megadose分次吃法、腹泻和肾结石风险，以及天然、合成、中性、缓释、脂质体区别。
维生素与矿物质
维生素C大剂量有必要吗？免疫力、感冒证据、剂量上限和肾结石风险
维生素C支持免疫和抗氧化，但大剂量并不适合所有人。本文讲感冒证据、每日剂量、2000mg上限、胃肠反应、肾结石和铁负荷风险。
