营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
喝绿茶、吃绿茶提取物、涂绿茶精华和用茶水洗脸是不同路径；高剂量 EGCG 补剂要特别注意肝脏风险。
绿茶提取物、儿茶素和 EGCG 更适合被看作抗氧化、舒缓和油痘肌辅助，不是单独抗老或祛痘主力。
绿茶水洗脸更像短时间低浓度湿敷，不能替代洁面、精华或痘痘治疗；想尝试也要现泡现用、短时接触。