内在美 维生素D 400 IU够吗？为什么很多人需要看血检再定剂量 6月2日 约 5 分钟 维生素D 400 IU常是基础参考量，不一定能纠正低水平。本文讲25(OH)D血检、2000 IU维持、4000 IU短期纠正和D3选择。
内在美 维生素D怎么吃才安全？功效、血值、缺乏症状、剂量和K2镁搭配 2月6日 约 6 分钟 维生素D有助钙磷吸收和骨骼健康，但高剂量长期补充可能导致高钙血症。本文讲血值、缺乏症状、剂量、D3、K2和镁搭配。