维生素D缺乏/Vitamin D Deficiency

维生素D补了还上不去？镁不足、剂量、吸收和检测要一起看

1月12日约 7 分钟

维生素D补了还低，不一定只因镁不足。本文讲25(OH)D、D3剂量、镁、K2、VDR、肥胖、吸收不良、药物和安全上限。

5月26日约 5 分钟

维生素D缺乏不能只靠感觉判断。本文讲无力、肌肉弱、免疫、皮肤、脱发、情绪睡眠等信号，以及25(OH)D检测和补充量。

3月6日约 5 分钟

孕期维生素D关系骨骼和钙代谢，也可能与妊娠结局相关。本文讲备孕和怀孕期检测、常见剂量、4000 IU上限、缺乏风险和高剂量安全边界。

2月6日约 6 分钟

维生素D有助钙磷吸收和骨骼健康，但高剂量长期补充可能导致高钙血症。本文讲血值、缺乏症状、剂量、D3、K2和镁搭配。