内在美 维生素C吃多了会怎样？每日推荐量、2000mg上限和过量风险 4月3日 约 5 分钟 维生素C推荐量和实际补充量差距很大。本文讲100mg推荐量、2000mg上限、1g起步、腹泻胃痛、肾结石和肾功能风险，以及如何分次吃。