维生素与矿物质 高剂量维生素B3能不能吃？烟酸、烟酰胺、剂量和安全监测 6月23日 约 5 分钟 高剂量维生素B3不能随便吃。本文讲烟酸和烟酰胺差异、烟酸潮红、肝功能风险、1g级烟酰胺边界和哪些人要避免。
心血管与循环 脑卒中前兆怎么识别？FAST急救、血管堵塞风险和长期饮食营养管理 3月10日 约 5 分钟 脑卒中前兆包括脸歪、手臂无力、说话含糊、视物异常、眩晕和剧烈头痛。疑似时立即急救；饮食和营养剂只能用于长期风险管理。
维生素与矿物质 镁补充剂怎么吃效果更好？服用时间、药物间隔、搭配和腹泻处理 12月26日 约 6 分钟 镁想吃得有效，要看元素镁剂量、药物间隔、服用时间、搭配营养素和腹泻处理。本文讲清骨质疏松药、抗生素、降压药和镁如何错开。
睡眠与压力 慢性疲劳怎么办？复合维生素和CoQ10怎么帮能量代谢 11月6日 约 5 分钟 慢性疲劳不能只靠提神。本文讲清该先排查贫血、甲状腺、血糖、睡眠，再看复合维生素、B族、维D、矿物质和CoQ10。
