免疫与炎症 大蒜补充剂怎么选？看Alliin、SAC、血压血脂和出血风险 5月16日 约 5 分钟 大蒜补充剂常用于血压、胆固醇、免疫和抗氧化支持。选购要看 Alliin、S-allyl cysteine、剂量、锌硒搭配和抗凝/手术风险。
免疫与炎症 谷胱甘肽怎么补更有效？先看NAC、B族、硒和抗氧化网络 5月13日 约 6 分钟 谷胱甘肽补充不只看口服吸收。NAC、B6/B9/B12、硒、维生素C/E、辅酶Q10和α-硫辛酸，都会影响体内抗氧化网络。
免疫与过敏 提高免疫力吃什么？真正该补的是蛋白质、维A、锌和肠道 10月9日 约 6 分钟 提高免疫力不是靠一两种补剂。本文讲清蛋白质、维A、锌、硒、Omega-3、维C、植物多酚和益生菌怎样支持免疫平衡。
内在美 低分子鱼胶原蛋白肽怎么选？看剂量、功能性和安全边界 7月6日 约 9 分钟 低分子鱼胶原蛋白肽不是只看毫克数。本文从功能性认定、1-3g剂量、分子量、生物素、硒、口感剂型和禁忌人群，教你更稳地选胶原蛋白。