矿物质

营养补充剂

营养剂每天吃多少？先看RDA、AI、UL和标签百分比

10月27日约 6 分钟

营养剂不是看百分比越高越好。先看RDA、AI、UL、%DV、用药和叠加来源，再决定日常剂量。

7月21日约 6 分钟

Two-Per-Day综合维生素适合做日常打底，但要看维C、D3、B12、生物素、锌硒铬、镁、Quatrefolic叶酸、矿物质平衡和PVDC防潮包装。

免疫与炎症

1月6日约 10 分钟

关节营养剂不是把UC-II、MSM、绿唇贻贝、Boswellia、姜黄素和矿物质全堆上。先分清疼痛、僵硬、炎症感、骨密度、肌肉力量和体重负担。

11月29日约 6 分钟

经常抽筋、疲劳或睡不好，不一定就是缺镁。先看高镁食物、每日参考量、补剂上限和肾功能用药风险，再决定是否补充。