营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
敏感肌要按全成分表看香精、清洁强度、活性浓度和基础保湿结构，不同肤质选择重点不同，并整理冷藏、化妆和绿茶排位等FAQ
抗炎舒缓成分要放在温和清洁、保湿和防晒框架里使用，舒缓成分不是越多越好，维C、白柳和植物提取物也要看刺激风险
常见舒缓成分包括尿囊素、红没药醇、泛醇、神经酰胺、甘草、芦荟和积雪草，修护霜要同时看舒缓、保湿和锁水三类结构
皮肤镇静先做三件事：适度降温、减少彩妆和功效叠加、再用舒缓修护成分；同时要分清刺激、过敏和屏障受损
皮肤泛红发烫先停刺激、降温、保湿修护。看懂晒后、刷酸后、酒精香精刺激、痘痘肌和屏障受损的处理方法。
