维生素与矿物质 镁怎么选?甘氨酸镁、柠檬酸镁、苹果酸镁、苏糖酸镁区别 4月2日 约 5 分钟 不同镁形式适合不同目标。本文讲甘氨酸镁、柠檬酸镁、苹果酸镁、苏糖酸镁、氧化镁、牛磺酸镁的吸收、用途和副作用。
睡眠与压力 镁会导致噩梦吗?睡眠、REM梦境、维生素B6和剂量一次讲清 3月5日 约 5 分钟 镁常用于睡眠和压力支持,但有人觉得梦更清楚。本文讲REM睡眠、梦境记忆、维生素B6、镁形式、剂量和何时停用。
维生素与矿物质 镁喷雾能缓解肌肉痛吗?经皮吸收、氯化镁和口服镁怎么选 4月28日 约 5 分钟 镁喷雾不一定比口服镁有效。本文讲氯化镁经皮吸收证据、毛囊汗腺通路、肌肉痛处理、泡澡热敷、口服镁形态和适合人群。
维生素与矿物质 氧化镁真的没用吗?镁吸收率、元素镁含量和螯合镁怎么选 4月7日 约 5 分钟 氧化镁不等于没用,螯合镁也不是人人最好。本文讲镁吸收率、元素镁含量、药片大小、腹泻耐受、缓冲螯合镁和不同镁形态怎么选。
维生素与矿物质 镁补充剂种类怎么选?氧化镁、甘氨酸镁、苹果酸镁和苏糖酸镁 12月2日 约 5 分钟 不同镁补充剂适合不同目标。本文比较氧化镁、氢氧化镁、甘氨酸镁、柠檬酸镁、苹果酸镁、牛磺酸镁和苏糖酸镁。
睡眠与压力 疲劳恢复为什么要看镁?甘氨酸镁、柠檬酸镁和氧化镁怎么选 10月28日 约 6 分钟 镁参与ATP能量代谢、肌肉神经和睡眠压力调节。本文比较甘氨酸镁、柠檬酸镁、氧化镁、苹果酸镁和L-苏糖酸镁。