Omega-3/6/9 Omega-7和Omega-6怎么选？皮肤保湿、血脂和GLA证据一次讲清 1月19日 约 6 分钟 Omega-7主要指棕榈油酸，可能支持血脂和皮肤屏障；Omega-6要区分亚油酸和GLA。本文讲证据、来源、剂量和安全边界。