炎症/Inflammation

Omega-7和Omega-6怎么选？皮肤保湿、血脂和GLA证据一次讲清

1月19日约 6 分钟

Omega-7主要指棕榈油酸，可能支持血脂和皮肤屏障；Omega-6要区分亚油酸和GLA。本文讲证据、来源、剂量和安全边界。

11月20日约 5 分钟

不是所有营养剂都要一起吃。本文讲小檗碱、Pycnogenol、姜黄素和大蒜的适合人群、剂量思路、相互作用和组合顺序。

11月17日约 6 分钟

姜黄素补剂重点不是含量越高越好，而是生物利用度和安全边界。本文比较Meriva、Longvida、C3、Theracurmin原料特点。

11月6日约 6 分钟

姜黄素可能影响DNA甲基化、组蛋白修饰、NF-kB和Nrf2等信号，但不能替代癌症治疗。本文讲机制、吃法和安全边界。

10月30日约 5 分钟

姜黄粉泡水不等于吸收好。本文讲姜黄素、牛奶豆奶提取、黑胡椒碱、磷脂复合物、炎症证据和禁忌人群。

7月17日约 4 分钟

系统性酶不是普通消化酶。本文讲菠萝蛋白酶、木瓜蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、芦丁、空腹吃法和禁忌人群。