炎症/Inflammation

Omega-7和Omega-6怎么选？皮肤保湿、血脂和GLA证据一次讲清

1月19日约 6 分钟

Omega-7主要指棕榈油酸，可能支持血脂和皮肤屏障；Omega-6要区分亚油酸和GLA。本文讲证据、来源、剂量和安全边界。

营养补充剂

11月20日约 5 分钟

不是所有营养剂都要一起吃。本文讲小檗碱、Pycnogenol、姜黄素和大蒜的适合人群、剂量思路、相互作用和组合顺序。

免疫与炎症

11月6日约 6 分钟

姜黄素可能影响DNA甲基化、组蛋白修饰、NF-kB和Nrf2等信号，但不能替代癌症治疗。本文讲机制、吃法和安全边界。

免疫与炎症

7月17日约 4 分钟

系统性酶不是普通消化酶。本文讲菠萝蛋白酶、木瓜蛋白酶、胰蛋白酶、糜蛋白酶、芦丁、空腹吃法和禁忌人群。