营养补充剂、护肤成分与健康选择指南
痘痘肌也可能干燥，尤其在使用过氧化苯甲酰、阿达帕林等治疗时。说明凝胶、乳液、面霜怎么选，以及闷痘与刺激怎样分辨。
油皮多数时候不必额外涂面部油，但局部干燥也无需硬扛。霍霍巴油不等于人人不致痘，透明质酸也不是油皮的标准答案。
停护肤一两天可能帮助排查厚重或不耐受的产品，却不会重新训练皮脂腺。油皮减法仍应保留必要清洁、保湿和防晒。
睡眠不足可能影响皮肤屏障、水分和炎症，但晚上10点到凌晨2点不是唯一修复窗口。比卡点更重要的是睡得够、睡得稳。
肤质是当下状态，不是固定身份。油皮、干皮会随季节和护理变化；混合皮更适合按区域调整保湿。
