女性与儿童健康
儿童维生素C每天吃多少？粉剂稀释、果汁酸奶和牙齿保护指南
儿童维生素C不建议盲目megadose。本文讲不同年龄推荐量和上限、粉剂稀释计算、酸奶果汁吃法、腹泻减量、牙釉质保护和产品选择。
每日推荐量/Daily Intake
维生素与矿物质
维生素C吃多了会怎样？每日推荐量、2000mg上限和过量风险
维生素C推荐量和实际补充量差距很大。本文讲100mg推荐量、2000mg上限、1g起步、腹泻胃痛、肾结石和肾功能风险，以及如何分次吃。